8 Beneficios de Tomar agua

El agua es un elemento indispensable para la vida humana, para el bienestar y la salud de cualquier ser sobre la tierra.

Además de ser vital en nuestra vida diaria, existen una serie de beneficios de tomar agua. A continuación te mostramos algunos.

1.Aumenta nuestra energía. Cuando nuestro organismo tiene falta de agua podemos sufrir una deshidratación y con ella la falta de energía, cansancio y mareos. El simple hecho de sentir sed significa que estamos deshidratados.

2.Limpia Nuestro Organismo. Tomando agua podemos eliminar toxinas y desechos que se producen en nuestros organismos.

3..Mejora la digestión. El agua es un elemento fundamental en el proceso digestivo. Cuando combinamos agua y una buena cantidad de fibra solucionamos muchos problemas de estreñimientos.

4.Ayuda a Perder Peso. Todas las dietas recomiendan tomar mucha agua, con esta sustituimos las bebidas enlatadas, jugos y alcohol que tienen contenido calórico. Si tomamos suficiente agua podremos sentir la sensación de saciedad que ayuda a cualquier persona que busque bajar de peso.

5.Reduce el riesgo de cáncer. Beber grandes cantidades de agua reduce el riesgo de contraer cáncer de colon en un 45%, el de la vejiga en 50% y el cáncer de mama.

6.Hidrata nuestra piel. La piel es uno de los órganos más sensibles a los cambios del ambiente. Ingerir agua regularmente en grandes cantidades nos ayuda a mantener una piel joven e hidratada.

7.Evita dolores de cabeza. Sabiendo que la deshidratación es una de las causas más comunes de dolores de cabeza, el agua nos puede evitar muchos dolores de cabeza, literalmente.

8 .Mejora nuestra calidad de vida. Beber  1.5 litros de agua por día nos ayuda a mejorar la calidad de vida, por esta razón debemos hacerla parte fundamental de nuestra dieta diaria.